Über GIMMEKRAFT

Wie werde ich stärker? Wie trainiere ich effektiv? Welche Trainingsübung ist sinnvoll? Das sind Fragen, die uns in unserem Traineralltag immer wieder begegnen.

Der Klettersport hat sich in den letzten 10 Jahren enorm weiterentwickelt, Inhalte und Methoden des Trainings haben sich stark verändert und verfeinert. Unser Ziel ist es, die einschlägige Literatur um eine Auswahl neuartiger Übungen zu bereichern.

Im Mittelpunkt unserer Philosophie steht dabei stets ein aus- gewogener und langfristiger Leistungszuwachs und die Vermeidung einseitiger Belastungen durch unsachgemäßes Training.

Wie trainiere ich ausgewogen? Worauf muss ich bei den einzelnen Üungen achten? In welchem Umfang führe ich sie aus? Wie kombiniere ich sie? Die Antworten darauf findet ihr in dieser DVD, ergänzt durch eine übersichtliche und verständliche Übungsfibel.

Wir haben uns für ein Lehrvideo entschieden, weil wir glauben, dass es die beste Möglichkeit bietet, komplexe Übungsformen didaktisch angemessen zu vermitteln und weil man bisher zum Thema Klettertraining nur wenige findet.

Dennoch wollten wir nicht auf ein Buch zum Nachschlagen verzichten. Noch etwas ist für viele von euch interessant: Wie trainieren eigentlich die Top-Kletterer? Wir haben eine erlesene Auswahl von ihnen interviewt und geben euch einen Einblick, was sie unter Klettertraining verstehen.

Eure Trainer, Dicki & Patrick

About GIMMEKRAFT

How do I get stronger? How can I train most effeciently? Which exercises make the most sense? These are only a few questions that we as trainers are confronted with during our daily routine.

Throughout the last decade, climbing went through major developments especially in the realm of training where contents and methods have changed dramatically as far as sophistication goes. Our main target is to enrich the current knowledge of training with a selection of new and creative exercises.

The focus of our program is a well-balanced and long term performance-gain. We want to avoid a one-sided physical burden through inappropriate training. How can I train in a well-rounded manner? What is it that I have to focus on during my exercises? What is the ideal extent of my training-activities? How do I combine them most productively?

You can find the answers to all these questions on this DVD, which comes completed with an easy-to-under- stand practice-book. We have decided in favor of an additio- nal learning-video because we believe that it is the best way to communicate the complex forms of our exercises in a didac- tically appropriate manner. Apart from that it’s great to have a book too which you can easily take anywhere to have a quick look, so we found it necessary to provide you with this as well.

There‘s another thing which might be of interest for many of you: The answer to the question how pro-climbers train. We have put together a fine selection of interviews with some of them to provide you with some insight on what a few of the best of them understand by the term „training“.

Your trainers, Dicki & Patrick

Trailer

Sample Page: Uneven Frontlever Pull-Ups

Sample Page: Uneven Frontlever Pull-Ups

Introducing the ProTips

Wie trainieren eigentlich die Top-Kletterer? Wir haben eine erlesene Auswahl von ihnen interviewt und geben euch einen Einblick, was sie unter Klettertraining verstehen.

We have put together a fine selection of interviews with some of them to provide you with some insight on what a few of the best of them understand by the term „training“.

ProTip: Alex Megos

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Facts

Gimme Kraft is a book about effective climbing training. On 230 pages you will find about 80 specific exercises for bouldering wall, rings, slingtrainer, floor and minibar, campusboard, sloperrails , pegboard and pull-up bar to make you stronger for climbing.

The book is bilingual in german and english. So is the dvd that comes together with the book and shows all exercises in motion.

Furthermore you will find more than 10 ProTips from some of the world's best climbers on it (see the trailer!) in the book and on the DVD.

 

A very special bonus is the interview with Wolfgang Güllich's former professor Mr. Weineck. He opened his video archives for us and you can get a glimpse of Wolfgang's training attitude.

We focused on an easy-to-understand approach that really motivates you for training!

GIMMEKRAFT Facts

Contact

Café Kraft GmbH
Gebertstrasse 9
90411 Nürnberg, Germany

+49 911 347 9394
E-Mail: power@gimmekraft.com
Webseite: gimmekraft.com

For press enquiries, please drop us a line.

Bonus Content

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Impressum

Geschäftsführer: Hannes Huch, Reto Faulenbach
Sitz der Gesellschaft: Nürnberg
Amtsgericht: Nürnberg, HRB: 26900

Umsatzsteueridentifikationsnummer gemäß §27a UStG: DE274597824
Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 6 MDStV: Hannes Huch

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